Як легко відмовитись від солодкого?

Почніть з відмови від насолод до чаю або перестаньте додавати в напої цукор. За тиждень відмовтеся ще від однієї «солодкої» звички. Знайдіть заміну продуктів, що містять цукор. За 2-4 тижні можна повністю виключити рафінований цукор із раціону.

Як впоратися з потягом до солодкого?

Є кілька способів безболісно зменшити потяг до солодкого.

1. Споживайте більше білків з першим прийомом їжі.
2. Ніколи не голодуйте.
3. Враховуйте неочевидний цукор.
4. Розвивайте смак.
5. Більше спіть…
6. Рухайтесь активніше.
7. Визначте, що справді вас непокоїть.
8. Виявіть солодкі пастки